紺碧ブログ

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書籍レビュー:ポール・マッケンナ [イメージ+催眠+暗示 ⇒ 無意識を活用][自己啓発]

今回はイギリスで著名な元ラジオキャスターで、催眠療法の第一人者であるポール・マッケンナ氏の著書をレビューしたいと思います。
7日間で人生を変えよう(CD付き)

7日間で人生を変えよう(CD付き)

  • 作者: ポールマッケンナ,柴田裕之
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2005/06/01
  • メディア: 単行本

これから紹介する著書は、いわゆる自己啓発本というよりワークブックに近いです。

主にイメージの力を使ってマインドを変え、望む結果を得るという手法を取っています。

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イメージの力で自己意識を改善
ポール・マッケンナ氏の著書には様々なワークが紹介されており、イメージトレーニングを行っていくことで自己意識を変革させていきます。
これを続けることによって望む結果を得るというものです。
 
ワークの一例を紹介すると・・・
 (1)

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なりたい自分に近いと思われる理想の人物が目の前にいること想像して、その人に入って同化するイメージを行う。
その人の振る舞いやその人が感じていることをなるべく正確にイメージする。
 
(2)

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成功している自分が登場している映画を想像し、それを観て楽しむ。
そして、その映画の自分に入り込み、その時に何が見えるか・聞こえるか・感じるかを確認する。
 
 (3)

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自分を愛してくれている/認めてくれている人を想像し、その人に入り込む。
そして、その人の目で自分を眺め、その時に思ったこと・感じたことを確認する。
 
(4)

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過去、自分が何かを成し遂げたこと・嬉しかったことを想像する。
その時の気持ちを十分に感じたら、親指と中指で輪を作りながら強く押して刺激を感じる。
それを数回繰り返す。
 :
今度は逆に親指と中指で輪を作って刺激してみて、先ほど感じた気持ちが沸き起こるを確認する。
 
ワークの根底はNLP
これらの技術は、ほとんどNLP:Neuro Linguistic Programing(神経言語プログラミング)と呼ばれるものがベースになっています。
実際、ポール・マッケンナはイギリスでも有名なNLPの第一人者でもあり、NLPを体系化したリチャード・バンドラーとも親交があります。

 
脱線しますがNLPに関しては、こちらの書籍を参考にしてみて下さい。
 
NLPとは何かをざっくり理解できる超入門書
マンガでやさしくわかるNLP

マンガでやさしくわかるNLP

 〇NLP創始者の一人リチャード・バンドラーの解説書

神経言語プログラミング―頭脳(あたま)をつかえば自分も変わる

神経言語プログラミング
―頭脳(あたま)をつかえば自分も変わる

  • 作者: リチャードバンドラー,酒井一夫
  • 出版社/メーカー: 東京図書
  • 発売日: 1986/12
  • メディア: 単行本

 

催眠CDで無意識下にワークを叩き込む
本書が他書と一線を画すのは、付属の「マインド・プログラミングCD」の存在です。
これは、催眠療法の第一人者たるポール・マッケンナの真骨頂『催眠』を取り入れたワークCDで、繰り返し聴くことで自己改善ワークを無意識下に刷り込んでいきます。
もちろん邦訳版には日本語のCDが付属されていますので、英語がわからなくても大丈夫です。
 
残念ながら、 ポール・マッケンナの著書はほぼ絶版になってしまって、現在では中古本しか手に入らない状況のようです。
中古本を手に入れる際は、くれぐれもCDが付属されていることを確認してお求めください。

 

45分で強い自分になろう ~自信獲得プログラミングCDつき~

45分で強い自分になろう ~自信獲得プログラミングCDつき~

  • 作者: ポールマッケンナ,柴田裕之
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2008/09/12
  • メディア: ハードカバー
7日間で人生を変えよう(CD付き)

7日間で人生を変えよう(CD付き)

  • 作者: ポールマッケンナ,柴田裕之
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2005/06/01
  • メディア: 単行本
億万長者脳 大富豪に聞いた富の心理とお金の稼ぎ方

億万長者脳 大富豪に聞いた富の心理とお金の稼ぎ方

【脳活性化自己暗示CD付き】 さあ、脳を進化させよう

【脳活性化自己暗示CD付き】 さあ、脳を進化させよう

  • 作者: ポール・マッケンナ,柴田裕之
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2013/04/27
  • メディア: 単行本
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