アプリ紹介：習慣化をサポートするトラッカーアプリ『Momentum（モメンタム）』紹介 （習慣・トラッカー・アプリ）
今回は「習慣化」を助けてくれるツールに関する話です。
｜習慣の力を活用しよう！
習慣を味方にすることは成功への第一歩と言います。
ベストセラー『７つの習慣』でも強調されているのは、ゴールを設定し、そこへ向かうための行動を習慣化することでした。
■『７つの習慣』参考記事↓↓↓
勉強やダイエット、運動、読書など… 習慣化していきたいものは色々ありますね。
またタバコやお酒、だらだらテレビを観たり、インターネットブラウジングしたり…といった悪習慣を改善したい人も多いでしょう。
人は３週間続けて行動すると、それを習慣化することができると言われています。
そこで活用したいのは、習慣化させるためのツール「Habit Tracker」です。
｜Habit Trackerを活用しよう！
手帳などを利用して「Habit Tracker」を作成して、活用している人も多いことでしょう。
上の写真はバレットジャーナルのHabit Trackerの例です。
いや～凄いな～ …とは思うのですが、毎月毎月これを書くのはシンドイですよね。
自分の経験上「Habit Tracker」は常に確認できることと、行動したら即記録できることが望ましいです。
ですので、いつでもどこでも持っているものを活用した方がいいですね・・・例えばスマホとか。
そこでオススメしたいのがスマホアプリの活用です。
私が使っているのは『Momentum』というアプリです。
Apple社 Mac App Storeのベスト・ニュー・アプリとApp Storeのプロダクティビティで取り上げられました。 そしてTIME、The Next Web、Macworld、Cult of Macでも特集されました。 「とてつもなく素晴らしい。美しくシンプルなアプリだ。App Storeにある習慣管理アプリの中でも一番。それは疑いようがないよ。」App Store レビュー
Momentumはシンプルながら効果的です。習慣トラッカーはあなたの意志の力を高め、ゴールへの手助けをします。
iPhone、Apple Watch、Macであなたの習慣をチェックしましょう。
目標達成のため、あなた自身をセットアップ
- リマインダー (あなたの行動が習慣化されるまで必須)
- アプリ用バッジ (残された日課数を表示)
- Flexible scheduling (週、またはその日の目標を設定)
『Momentum』は非常にシンプルなアプリで、習慣化したい項目を設定し、実行したらチェックするだけです。
完了にチェックする度『チャリーン』という音が鳴りますが、これが『ひとつやり遂げたぞ！』という気分にさせてくれてなかなか良いのです。
『Momentum』 はAppleのデバイス（iPhone、iPad、Mac、Apple Watch）に対応しています。
個人的にはMacでも使えるのが嬉しかったですね。
AppleWatchにも対応しているので、ユーザーにとっては究極のトラッキングが可能になりそうですよ。
なお、Android端末には同じようなアプリで『ループ習慣トラッカー』というものがあります。
｜習慣化する内容は厳選しよう！
時間は有限ですので、習慣化する内容は厳選しましょう。
自分のゴールをイメージして、そこを向かうために必要な行動を習慣化するべきです。
そのためには、まず『自分の価値観』の見直しや『なすべきこと』を明確化しておくことが望ましいです。
何を習慣化していくべきか…ということについては、以下の記事も参考にして下さい。
■『７つの習慣』実践へのヒント↓↓↓
実際、私は毎週一週間コンパスを書いています。
『肉体・知性・社会／情緒・精神』に対する週間目標と今週フォーカスする役割とその目標を書いて、その中で習慣化する必要があるものを 『Momentum』 に反映するという使い方です。
いかがでしたか？
習慣の力を味方にすると大きな力を得ることができます。
私はそれを英語の習得で実感しましたし、今はブログチャレンジでも習慣の力を活用しています。
習慣化すると無意識が味方してくれるようになります。そうなればシメたものです。
習慣を活用して人生を豊かにして行きましょう！
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