My morning ritual ／朝の習慣

英語と日本語のバイリンガルで投稿しています。

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I'd like to introduce my "morning ritual" today.
I'm getting changed dramatically since doing this routine.

1. Writing "Morning page" for about 30 minutes just after waking up.

2. Doing "Shadowing" while "walking" for about one hour.

3. Looking at the "Morning Questions" and doing "Meditation" for 15 minutes after taking shower.

4. Doing some "NLP" works like "Chain Prosess" or "Modeling" for about 10 minutes for clearing my goal vision.

5. Planning a day for 15 minutes while imagining my goals.

6. Check economic and investment news and stock prices for about 30 to 45 minutes. (Sometime I invest stocks if I find good one.)

I need approximately 3 hours to complete whole my morning ritual, so I usually get up around 5.

This routine is really effective to start a good day.

今日は僕の「朝の習慣」を紹介します。

僕がやっているのはかなり極端だけど、この習慣を取り入れてから、かなりドラスティックに意識が変わってきたと感じています。

1. 起床しすぐにモーニングページを書く。（約30分）

2. ウォーキングへ行く。ウォーキングしながら英語のシャドーイングをやる。（約1時間）

3. シャワー後、「モーニング・クエスチョン」で自問自答した後、瞑想する。（約15分）

4. 「チェインプロセス」や「モデリング」のようなNLPのワークをやって、ゴールイメージを明確化する。

5. 自分のゴールをイメージしながら一日の計画をする。（約15分）

6. 投資や経済関連のニュースや株価などをチェックする。
　（良い銘柄があればここで投資を実践します。）

この日課を完遂するにはだいたい3時間くらいかかるので、最近は朝5時には起床してます。

少々やりすぎの感はありますが、これを実践することで本当に充実した一日を過ごすことができるので、この時間の投資効率は良いと思っています。

紺碧ブログ