Billy's Boot Camp／ビリーズブートキャンプ
英語と日本語のバイリンガルで投稿しています。
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English Edition
Since I've been stayed at home on remote-work for long time due to COVID-19, so I needed to find nice exercise programs at home instead of go to the gym.
And I remembered I have some good exercise DVD in my shelves.
Billy's Boot Camp !
That's it!
This is the one that I wanted!
I've done it every morning since latest April.
I found it so hard to me at the first time, but I've been getting used to do it.
But I no longer have the Billy bands!
So I bought a pair of rubber band to add resistans.
I bought this.
These are very effective!
I made lose my weight 7kgs and lose my fat rate 5% for about 2 month!
Weight 63.5kg → 56.6kg !!
Fat rate 17.5% → 12.5% !!
My hight is 172 cm, FYI.
Acctually I tried some diet methods at the same time, though.
I'm sure that "Billy's Boot Camp" is really works.
日本語版
新型コロナウイルスのせいで在宅勤務が長引いて家に引きこもっている間、ジムにも行けず…
その間に衰えていく身体を何とかしなくてはと思って、家でできるエクササイズを探していたら・・・棚の奥にビリーズブートキャンプがあったのを思い出しました！
これだ！
それ以来…4月後半から毎朝ビリーをやり続けています。
最初はめっちゃキツかったけど、だんだんに慣れてきて負荷が足りなくなってきました。（既にビリーバンドはなかった…）
そこで、アマゾンで似たようなバンドを探して購入しました。
購入したのはコレ↓↓↓↓↓
負荷も適度で十分ビリーバンドの代わりになります。
ビリーズブートキャンプの効果は劇的で、約2ヶ月で体重7㎏、体脂肪率5%減らすことに成功しました！
体重 63.5kg → 56.6kg !!
体脂肪率 17.5% → 12.5% !!
ちなみに僕の身長は172㎝です。
実は同時にいくつかのダイエット法も試しましたが、その話はまた後日…
確かに言えるのは『ビリーは効くよ！』ということですね。
